D'après une enquête « Les Français et le sommeil », Institut national de prévention et d’éducation à la santé, 2007 : plus de 40 % des personnes âgées entre 25 et 45 ans disent se réveiller la nuit et éprouver des difficultés à se rendormir. Ils souffrent donc d’un manque de sommeil profond. Si vous éprouvez des difficultés à dormir profondément sans interruption fréquente et vous vous demandez comment faire pour résoudre le problème ?
Pas d'inquiétude! Cet article est pour vous. Il met en avant les bienfaits de l’utilisation de l’encens pour améliorer son sommeil profond. Ainsi que les différents types d’encens qu’on utilise pour bien dormir.
L’encens pour bien dormir ou avoir un sommeil profond
Parfois négligé, le sommeil est pourtant un facteur important pour notre bien-être au quotidien. Mais de nos jours, l’insomnie est une affliction qui ne cesse de croître, surtout avec notre société qui devient de plus en plus moderne. Vous rencontrez des difficultés d’endormissement ?
Chaque soir vous tournez des heures au lit avant de vous endormir ? Sachez qu’il est temps de changer vos habitudes et adopter un rituel nocturne pour augmenter sommeil profond. Vous pouvez commencer par prendre au moment de vous coucher un bon bain tiède avec quelques gouttes d’huile essentielle d’orange douce ou de lavande (la lavande est particulièrement associée à une aide au sommeil).
Détendu de cette façon, votre organisme se prépare doucement pour un sommeil profond. Dans un second temps, faites brûler de l’encens dans votre salon. Pendant qu’il brûle légèrement, essayez de vous détendre sur votre sofa en buvant une tisane de camomille. Tout doucement vous allez constater que vous êtes prêts à vous endormir sans difficulté. Quoi de mieux qu’avoir un bâton d’encens qui brûle dans un porte-encens compatible lorsqu’on se prépare pour dormir plutôt que d’utiliser une bougie avec une flamme nue.
Brûler de l’encens fait également partie des méthodes efficaces pour se calmer et entrer dans une atmosphère apaisante et douce. Il est fort probable qu’il amène l’attention vers l’esprit intérieur, relaxant alors l’organisme. Selon la science, les odeurs puissantes inhibent et excitent certaines cellules dans la zone olfactive de notre cerveau.
Ces odeurs agréables ont la merveilleuse capacité de déclencher en vous des souvenirs heureux ou encore des sensations de calme qui peuvent renforcer votre système immunitaire. Il a été démontré que certaines odeurs favorisent une humeur positive et la relaxation, ce qui entraine parfois au repos. Et qui dit repos, dit également sommeil profond.
Quels encens pour mieux dormir ?
En général, les meilleurs parfums d’encens de relaxation sont ceux que nous disposons peut-être déjà dans nos maisons respectives. Malgré le fait qu’il existe des tonnes de parfums pouvant vous aider à vous détendre et à améliorer sommeil profond, chacun détient ses préférences et ce qui fonctionne pour certains ne fonctionne pas toujours pour d’autres. En effet, le cerveau ne réagit pas forcément de la même manière pour chaque parfum, à vous de retrouver celui qui sera plus adapté à vos préférences.
Certes, tous les encens favorisent la relaxation et le bien-être, quelle que soit la personne. Mais il y en a qui favorise mieux un sommeil profond, notamment :
L’encens Bois de Santal
Il peut être la source d’un sommeil de qualité. C’est l’une des essences de bois les plus précieuses au monde. Utilisé comme encens, son arôme libère une riche, douce et crémeuse de lait chaud avec des traces d’agrumes. Une odeur audacieuse qui vous captive par ses subtilités florales et épicées. Il est recommandé aux personnes qui souhaitent se vider l’esprit.
Découvrez notre collection d'encens au bois de santal.
La lavande
Comme nous l’avons indiqué plus haut, la lavande permet de bien dormir. Il est grandement utilisé sous plusieurs formes pour purifier le corps et apaiser l'âme. Laissez-vous emporter par cet arôme incomparable de l’encens à la lavande. Son magnifique parfum permet d’entrer en contact avec votre moi intérieur. Quoi de mieux que de rentrer chez vous pour brûler de l’encens après une longue et difficile journée de travail. Brûlez votre encens à la lavande et enfilez votre pyjama favori et détendez-vous tout doucement.
L’encens Valériane
Faites recours à l'encens valériane si vous souhaitez avoir un meilleur sommeil. Le sommeil est très important pour votre bien-être quotidien. Que vous avez certainement besoin d’aide pour rendre facile le processus. L’encens valériane est capable d’aider les personnes souffrant de l’insomnie et l'anxiété à prendre grand soin d’eux avec tendresse et amour. L’extrait de racine de valériane est très souvent utilisé pour soigner les problèmes de sommeil. Grâce à au baume piquant que produit son encens, vous vous retrouvez à respirer plus profondément et en route vers des rêves magnifiques.
L’encens de camomille
Il est très connu pour calmer l’esprit et améliorer son sommeil profond. On s’en sert aussi comme purificateur. A utiliser de préférence le soir. En dehors de ses bienfaits médicinaux, la camomille possède un parfum délicieusement frais qui a un grand impact positif sur votre cerveau. Brûlez votre encens de camomille et reposez-vous en savourant des notes de pomme et de thé agréables. Laissez vos problèmes se fondre dans son parfum.
Bref, pour améliorer sommeil profond, il est recommandé d’utiliser les senteurs apaisantes de bois de santal, de camomille, de lavande et de valériane. Grâce à l’encens, dites au revoir à vos soucis de sommeil.
Quelques précautions d’emploi de votre encens
Faites très attention lors de l’achat de vos encens. Car certains encens fabriqués industriellement avec des solvants et de parfums synthétiques sans vertu et sont également néfastes pour les poumons tel un paquet de cigarettes.
Pour votre bien-être général, Il est important de privilégier des encens à base de bois, de résines naturelles. Aussi, il est nécessaire d'aérer vos pièces pendant la fumigation de votre encens et après. Surtout, ne brûlez pas plus d’un bâtonnet ou cône d’encens par jour.
Il est également important de ne pas associer plusieurs encens ou bougies parfumées en même temps. Vous pouvez également préférer la diffusion de l’huile essentielle d’encens par rapport à l'utilisation de l’encens à brûler pour limiter la probabilité de mettre le feu dans votre maison.
Découvrez également comment purifier sa maison avec de la sauge.
