Vous avez peut-être l'impression de ne pas être à votre place. Ou que vous êtes différent. Pas assez bon. Que vous n'êtes pas sûr de vous.
Il n'est pas toujours facile de maîtriser ses pensées et ses émotions, en particulier ce que l'on ressent pour soi-même.
Vous êtes peut-être votre pire critique, car vous ne savez pas comment vous sentir bien dans votre peau et vous vous dépréciez constamment, au lieu de vous accepter tel que vous êtes.
Trop d'entre nous traversent la vie en pensant : "Si seulement j'étais plus beau… si j'avais plus de succès… si j'étais plus intelligent… si j'étais plus mince, alors je me sentirais beaucoup plus heureux dans ma propre peau."
La vérité est que se sentir bien dans sa peau se résume à l'estime de soi - apprendre à s'estimer vraiment, peu importe son apparence, ses moyens, ses croyances ou ce que les autres pensent de vous.
Il s'agit d'abord d'accepter vos forces et vos faiblesses, puis de travailler à votre développement personnel, qu'il s'agisse de votre apparence, de votre façon de penser, de votre carrière ou de votre personnalité.
Dans cet article, vous apprendrez à vous sentir bien dans votre peau, à surmonter les pensées négatives et à vous accepter tel que vous êtes vraiment.
Comment se sentir bien dans sa peau ?
Vous pourriez confondre la confiance en soi et le fait de se sentir bien dans sa peau, mais il y a une différence.
La confiance en soi est une chose qui peut être vue et montrée aux autres, tandis qu'être à l'aise dans sa peau, c'est ressentir une paix sereine à l'intérieur de soi, qui n'a pas besoin d'être montrée à ceux qui vous entourent.
Elle n'appartient qu'à vous - un coffre à trésor au fond de votre cœur, rempli de bonheur et de satisfaction.
Cependant, pour des raisons petites et grandes, cette boîte peut se vider, ce qui entraîne des sentiments d'insécurité, de négativité et de faible estime de soi.
Nous vous proposons ci-dessous des conseils pour remplir à nouveau cette boîte et vous sentir bien dans votre peau :
Célébrez votre corps
Que voyez-vous lorsque vous vous regardez dans le miroir ?
C'est une question simple, mais importante, car lorsque nous sommes constamment submergés par les magazines et les films qui décrivent le corps humain "parfait", nous essayons souvent de nous conformer à cette image.
Au lieu de cela, nous devons apprendre à apprécier notre corps, car chacun de nous est un bel individu unique.
Dans votre cas, vous avez peut-être travaillé d'innombrables heures, survécu à une maladie, pris soin d'un être cher, donné naissance, enduré des conditions climatiques extrêmes, couru un marathon - quoi qu'il en soit, votre corps vous a porté à travers tout cela.
Alors, la prochaine fois que vous remarquerez une imperfection, une vergeture, une ride ou un nouveau poil argenté, considérez-le comme une médaille d'honneur. Lorsque vous pensez à tout ce que vous avez accompli ou traversé au fil des ans, il vous est plus facile de célébrer et de chérir votre corps.
Cela vous permet également d'apprécier votre corps et de faire de votre mieux pour lui.
Vous trouverez ci-dessous quelques moyens de célébrer votre corps et de vous sentir bien à nouveau :
- Faites de l'exercice - pas seulement pour être belle, mais aussi pour vous sentir bien.
- Mangez les bons aliments, mais aussi, à l'occasion, ce que vous aimez vraiment.
- Restez hydraté en buvant suffisamment d'eau
- Faites un pas de plus - passez du fil dentaire, huilez votre barbe, hydratez votre peau.
- Récompensez votre corps pour ses efforts en lui offrant une bonne nuit de repos et efforcez-vous de mieux dormir.
Oui, votre corps n'est peut-être pas parfait, mais en le choyant et en prenant soin de lui, il vous récompensera en vous faisant sentir mieux et en vous donnant une meilleure apparence. De plus, c'est le seul que vous ayez, alors traitez-le avec respect !
Nourrissez votre esprit
Tout comme une alimentation saine est bonne pour le corps, des pensées saines sont bonnes pour l'esprit. Nourrir votre esprit de pensées positives est essentiel à votre bien-être mental.
Il peut être très difficile de prendre en charge ses pensées, en particulier ce que l'on ressent pour soi-même, surtout si l'on manque de confiance en soi, si l'on est assailli de pensées négatives et si l'on a du mal à s'accepter tel que l'on est.
Rappelez-vous que votre estime de soi ne dépend jamais de ce que les autres pensent de vous ou de l'approbation des autres. Elle est créée et définie par vous-même. La seule personne qui puisse honnêtement vous faire sentir bien dans votre peau, c'est vous.
Vous trouverez ci-dessous quelques moyens de nourrir votre esprit pour vous sentir bien dans votre peau :
- Ne vous fiez pas à l'opinion des autres pour valider votre valeur personnelle, elle doit venir de l'intérieur.
- Dressez la liste de vos forces et de vos faiblesses - sans jugement. Soyez prêt à regarder le bon, le mauvais, le laid et l'extraordinaire en vous.
- Soyez plus conscient de vous-même et remarquez vos caractéristiques, même celles qui sont "moins bonnes". Concentrez-vous sur l'acceptation de chaque qualité. Il peut être difficile d'accepter ses faiblesses, mais vous pourriez être surpris de constater qu'il est tout aussi difficile d'accepter ses forces.
- Dressez la liste de vos insécurités, puis efforcez-vous de résoudre chacune d'entre elles. La seule façon de régler les problèmes de pensées et d'émotions est de regarder en face tout ce qui vous insécurise. Bien que cela puisse prendre du temps pour surmonter vos insécurités, une fois que vous aurez commencé à aimer vos défauts et vos forces, vous commencerez à vous sentir plus à l'aise avec qui vous êtes.
Nourrissez votre esprit
Pour vous connecter réellement et profondément à vous-même, vous devez découvrir comment trouver la paix intérieure, ce qui est possible en découvrant votre authenticité.
Lorsque vous trouvez votre authenticité - ou que vous vous trouvez vous-même - et que vous vous efforcez d'être fidèle à ce que vous êtes, vous vous sentez automatiquement confiant, spécial, unique et bien dans votre peau.
Mais, sans paix intérieure, l'authenticité est de courte durée.
Vous trouverez ci-dessous quelques moyens de nourrir votre esprit pour trouver la paix intérieure et rester authentique :
- Essayez de méditer quotidiennement, même si ce n'est que pour une courte durée. C'est en pratiquant la méditation et la pleine conscience que l'on trouve la paix - dans le moment présent.
- Riez souvent. Ne vous prenez pas trop au sérieux. Le rire aide votre esprit à s'élever et vous rappelle que, quoi qu'il arrive, chaque moment est porteur d'espoir et de possibilités.
- Nourrissez votre esprit, et sentez-vous à l'aise en votre propre compagnie en "étant" tout simplement. Détendez-vous, prenez un bain chaud, partez en randonnée, faites des cérémonies de purification, pratiquez le yoga et prenez du temps pour vous.
- Soyez reconnaissant pour la personne que vous êtes - pratiquez la gratitude pour tout ce que vous faites pour contribuer au monde, avec votre corps, votre esprit, vos compétences, votre personnalité et votre esprit.
Lorsque vous projetez quelqu'un qui ne vous ressemble pas, vous ne vous sentirez jamais vraiment à l'aise pour être qui vous êtes.
Au fur et à mesure que vous mettez en pratique ces conseils et que vous vous sentez moins gêné par les autres et plus à l'aise avec vous-même, cela se verra dans la façon dont vous vous voyez - devant le miroir et pour ceux qui vous entourent.
