Vous avez du mal à vous endormir ou à rester endormi ?
Soyons francs, s'endormir n'est pas aussi simple que de compter les moutons, et rien n'est plus frustrant que de se tourner et se retourner dans son lit.
Après une longue journée fatigante, la dernière chose que vous voulez, c'est que des pensées envahissent votre esprit, vous gardant éveillé alors que tout ce que vous voulez, c'est vous endormir. Tout et n'importe quoi, du stress au travail aux tensions financières, en passant par l'inquiétude pour les enfants au collège, un trouble du sommeil ou un problème de santé, peut rendre vos nuits agitées.
Bien sûr, les somnifères peuvent vous aider, mais ils ne le feront que jusqu'à ce que vous les preniez, et ils ne s'attaqueront certainement pas à la racine du problème qui vous empêche de dormir. En fait, lorsque vous arrêtez de les prendre, vous risquez même de ressentir des symptômes de sevrage.
La meilleure façon de garantir un bon sommeil est donc de préparer votre esprit et votre corps à l'avance. Cela peut signifier faire de l'exercice pendant la journée pour être fatigué le soir, manger un dîner léger, prendre une douche chaude, tamiser les lumières et éteindre les appareils numériques au moins une heure avant le coucher. La clé est de calmer et de détendre l'esprit, et pour ce faire, nous devons équilibrer et aligner notre énergie. C'est là que les cristaux peuvent nous aider.
Dans ce billet, nous allons voir comment les cristaux peuvent vous aider à dormir, vous permettre de vous souvenir de vos rêves et prévenir les cauchemars :
Comprendre les cristaux et le sommeil
La première chose à comprendre en ce qui concerne les cristaux et la façon dont ils peuvent vous aider à dormir est que tous les cristaux ne sont pas identiques. Chaque cristal a sa propre vibration unique et sa propre fréquence énergétique.
Alors que certains cristaux peuvent être excellents pour relaxer et calmer l'esprit, d'autres peuvent en fait stimuler et revigorer.
Une bonne analogie pour cela est celle des huiles essentielles. Comme les cristaux, les huiles essentielles sont également dérivées naturellement de la terre, mais tout comme la lavande est une huile apaisante, longtemps associée à la relaxation et au sommeil, l'huile de limette, en revanche, est surtout connue pour son parfum stimulant et rafraîchissant.
Les cristaux fonctionnent à peu près de la même manière. Certains ont des fréquences vibratoires calmantes et relaxantes, tandis que d'autres sont plus stimulants, et comme la plupart des cristaux amplifient naturellement l'énergie, ceux qui sont plus sensibles à ces vibrations peuvent en fait être plus stimulés.
Ainsi, par exemple, une pierre comme le quartz clair, qui est un amplificateur puissant, ou une pierre énergisante comme la citrine, peut ne pas être propice à un bon sommeil. En revanche, une pierre comme la howlite, ou une pierre d'équilibre, comme la lépidolite, peut favoriser un bon sommeil et empêcher les pensées trop stimulantes qui peuvent provoquer de mauvais rêves.
Activation du chakra racine pour le sommeil
En règle générale, la plupart des cristaux qui soutiennent le chakra racine favorisent un sommeil calme et réparateur. Le chakra racine (premier chakra) est le chakra le plus bas situé à la base de la colonne vertébrale. Il est associé à toutes nos fonctions de base et à nos mécanismes comportementaux, tels que la sécurité, la survie, la nourriture, l'eau, le sommeil, les besoins physiques et l'ancrage. Ces besoins fondamentaux constituent la base sur laquelle nous construisons notre vie.
Lorsque le chakra racine est équilibré, vous vous sentez en sécurité, énergique, confiant et ancré. Les déséquilibres du chakra racine peuvent vous faire sentir anxieux, craintif, déprimé et peu sûr de vous. Une accumulation constante de toutes ces émotions négatives peut indéniablement faire obstacle à des habitudes de sommeil saines.
En pratiquant des activités qui activent le chakra racine, vous vous sentirez plus ancré et détendu.
Vous pouvez par exemple vous rapprocher de la nature, en faisant une randonnée, en allant camper, en travaillant dans votre jardin ou simplement en prenant soin de quelques herbes en pot sur votre balcon. Vous pouvez également suivre un cours de cuisine ou commencer à cuisiner sainement. Le fait de vous entourer d'un environnement nourricier et de rester connecté à la terre vous permettra de rester enraciné et vous donnera un sentiment de paix et de sécurité.
Vous pouvez également essayer une huile équilibrante pour le chakra de la racine pour vous aider à vous enraciner. Renouvelez l'équilibre avec un mélange terreux d'huiles essentielles biologiques grâce au Roll-On d'aromathérapie Chakra Balancing d'Aura Cacia. Essayez-le !
Vous pouvez également pratiquer la méditation du chakra racine ou la guérison du chakra racine pour nettoyer et équilibrer votre chakra racine, préparant ainsi votre esprit et votre corps à un meilleur sommeil.
Les différentes façons dont les cristaux peuvent affecter le sommeil
Lorsqu'il s'agit d'utiliser des cristaux pour dormir, posez-vous deux questions :
- Quel type de dormeur suis-je ? Un dormeur léger ou un dormeur profond ?
- Comment les cristaux doivent-ils m'aider à dormir ? Est-ce que je veux que les cristaux m'aident à mieux dormir, à prévenir les cauchemars, à encourager les rêves vibrants et joyeux ?
Une fois que vous avez déterminé comment vous voulez que les cristaux vous aident à dormir, vous pouvez choisir le bon cristal pour vous aider.
Nous allons voir ci-dessous quels cristaux peuvent vous aider à trouver un sommeil paisible, lesquels peuvent vous aider à vous souvenir de vos rêves et lesquels peuvent être utilisés pour prévenir les cauchemars.
Cristaux pour un sommeil réparateur et relaxant
Bien qu'il n'ait pas été prouvé scientifiquement que les cristaux contribuent au bien-être physique et mental, il y a une raison pour laquelle ils sont utilisés depuis des milliers d'années pour la guérison. Chaque cristal possède sa propre charge ou vibration qui affecte directement votre propre champ énergétique.
Si vous avez des problèmes de sommeil, les vibrations apaisantes et relaxantes des cristaux peuvent contribuer à calmer votre propre champ énergétique, ce qui vous permettra d'avoir un sommeil plus réparateur. Cela dit, si vous souffrez d'un trouble majeur du sommeil, comme une insomnie chronique, les cristaux peuvent aider à créer des énergies tranquilles, mais ne doivent pas être considérés comme un remplacement complet de l'intervention d'un médecin.
Voici quelques cristaux qui peuvent vous aider à avoir un sommeil plus réparateur :
Sélénite
Pierre incroyablement apaisante, la sélénite est également protectrice et remonte doucement le moral, de sorte que vous vous réveillez frais et dispos le matin. Avoir de la sélénite dans votre espace, la placer au pied du lit, ou la tenir dans votre main pour une méditation rapide avant d'éteindre les lumières peut aider à libérer votre esprit du désordre, vous laissant dans un état calme avec votre esprit programmé pour une meilleure nuit de repos.
Cela dit, comme la sélénite est une pierre du chakra couronne, si vous avez le sommeil léger, elle peut être un peu trop forte pour vous. Il est conseillé d'utiliser des cristaux de mise à la terre tels que la tourmaline ou le jaspe rouge pour équilibrer les énergies du chakra couronne et du chakra racine afin de vous garder à la terre pendant votre sommeil.
Quartz rose
Pierre émettant des énergies douces et aimantes, le quartz rose est parfait pour la chambre à coucher et fournit des énergies réconfortantes et apaisantes pendant votre sommeil.
C'est également une excellente pierre à avoir sur votre table de chevet. Il favorise la relaxation dans la chambre à coucher en atténuant l'effet des énergies dures dans votre espace et en vous entourant d'énergies de guérison douces et compatissantes.
Hématite
Pierre du chakra racine, l'hématite est protectrice et profondément ancrée dans le sol. Elle vous aidera à dormir en vous protégeant des énergies négatives dans votre espace et en vous gardant enraciné.
Elle contribue également à induire des sentiments de sécurité et de confort. Vous vous réveillerez en vous sentant ancré et rechargé pour commencer votre journée.
Jaspe rouge
Une autre pierre attribuée au chakra racine, le jaspe rouge aide à stabiliser votre énergie lorsque vous dormez. Il protège l'aura et garde votre énergie personnelle contenue.
Il aide également à éliminer les pensées tenaces, les soucis, le stress et l'anxiété. Il est excellent pour calmer les pensées anxieuses, les frustrations, et apporte une protection émotionnelle. Placé sous l'oreiller, il peut aider à se souvenir de ses rêves.
Howlite
Pierre à l'énergie douce et apaisante, la howlite peut vous aider si vous avez du mal à vous endormir à cause d'une colère refoulée et si vous avez mauvais caractère.
Portez la howlite sur vous tout au long de la journée pour créer une énergie paisible et apaisante autour de vous et en vous, afin de vous préparer à une nuit de sommeil. Vous pouvez également la placer sous votre oreiller pour qu'elle absorbe les vibrations du stress et continue à vous apaiser.
Turquoise
La turquoise est très bénéfique pour réduire le stress et purifier votre énergie pendant que vous dormez. Elle procure un équilibre émotionnel, améliore l'humeur et aide à promouvoir un sentiment de bien-être.
Pierre de protection personnelle, la turquoise peut vous protéger des énergies négatives et vous aider à guérir vos blessures émotionnelles pendant que vous vous reposez.
Le quartz fumé
C'est une pierre merveilleuse à ajouter à votre chambre à coucher. Le quartz fumé émet une énergie calmante et est une excellente pierre à utiliser en cas de dépression et d'ancrage.
Si votre esprit est rempli de pensées tenaces, de pensées négatives et d'inquiétudes sur l'avenir, cette pierre aidera à calmer l'esprit et à ancrer votre énergie, afin que vous vous réveilliez en vous sentant frais et prêt à commencer une nouvelle journée.
Tourmaline noire
La tourmaline noire, qui fournit des énergies profondes de protection et de mise à la terre, aide à neutraliser l'énergie dispersée en absorbant l'énergie négative comme une éponge, puis en la mettant à la terre. Pendant votre sommeil, elle nettoie l'énergie de votre aura et vous procure une relaxation intense.
Certaines personnes peuvent ressentir cela comme une profonde libération d'énergie et peuvent en fait se sentir vidées et épuisées, car elle absorbe l'énergie indésirable et inutile de votre système. Veillez à nettoyer et à purifier la tourmaline (en l'enterrant dans la terre, cela fonctionne bien), afin d'éliminer et de libérer l'énergie négative absorbée.
Cristaux pour le rappel des rêves
Pour la plupart des gens, faire des rêves vibrants n'est pas forcément l'idée qu'ils se font d'une nuit de sommeil réparatrice. Si c'est une bonne nuit de sommeil que vous recherchez, faites défiler la page ci-dessus pour découvrir les cristaux pour un sommeil relaxant et réparateur.
Toutefois, si vous vous êtes toujours plaint de ne jamais faire de rêves ou de ne presque jamais vous en souvenir, cette section est pour vous.
Tout d'abord, comprenez que tout le monde fait des rêves. Le sommeil est le moment où l'esprit subconscient s'éveille vraiment et est à son meilleur.
Les cristaux peuvent vous aider à vous souvenir de vos rêves et des signaux qu'ils révèlent, afin que vous puissiez les interpréter pour acquérir une meilleure compréhension de vous-même, ce qui peut vous aider à faire face aux situations de la vie actuelle auxquelles vous êtes confronté.
Les cristaux peuvent également influencer et induire le rêve lucide (lorsque vous savez que vous rêvez, vous avez donc plus de contrôle sur votre rêve) et le voyage astral (une expérience hors du corps qui peut se produire pendant le rêve).
Pour vous souvenir de vos rêves, juste avant de vous endormir, faites un peu de méditation légère, ou énoncez une affirmation positive telle que "Quand je me réveillerai, je me souviendrai de mes rêves". Assurez-vous d'avoir un carnet ou un appareil pour enregistrer votre rêve sur votre table de chevet, de sorte que dès que vous vous réveillez, vous puissiez l'enregistrer car c'est à ce moment-là qu'il sera le plus vif et le plus frais dans votre esprit.
Vous trouverez ci-dessous quelques cristaux qui peuvent vous aider à vous souvenir de vos rêves :
Améthyste
L'améthyste est fréquemment recommandée pour le sommeil relaxant et l'insomnie, et même si elle peut fonctionner pour certaines personnes, elle porte naturellement une vibration élevée qui peut être très stimulante. Cette caractéristique exacte et sa capacité à activer le troisième œil (6e chakra) et la couronne (7e chakra) en font une bonne pierre à utiliser pour le travail sur les rêves et les rêves lucides, mais peut-être pas pour une bonne nuit de sommeil.
Vous pouvez placer l'améthyste sous votre oreiller et elle vous permettra de puiser dans vos rêves et d'accéder aux profondeurs de votre subconscient.
Pierre de lune
Comme son nom l'indique, la pierre de lune est une pierre connectée à l'énergie de la lune (énergie lunaire) et est excellente pour le rappel des rêves et les rêves lucides. Elle aide également à l'équilibre émotionnel et peut aider à résoudre des problèmes comme le grincement des dents la nuit.
La pierre de lune a une vibration douce qui ne vous force pas mais vous aide à vous connecter à votre imagination et à entrer dans un état de rêve.
Pierre de lune arc-en-ciel
Semblable à la labradorite, la pierre de lune arc-en-ciel a un éclat incroyablement profond et intense, et est également appelée "labradorite blanche".
Cette pierre frappante est une forme plus puissante de pierre de lune en termes d'activation de l'esprit et du subconscient et d'ouverture à différents états de conscience spirituelle. La pierre de lune arc-en-ciel est une bonne pierre pour les rêves lucides et pour dévier la négativité pendant le sommeil.
Diamant Herkimer
Malgré leur nom, les diamants Herkimer ne sont pas chers. Il s'agit en fait d'un type de quartz qui est terminé aux deux extrémités.
Excellente pierre pour le travail sur les rêves, le diamant Herkimer vous aidera à vous souvenir des messages cachés dans vos rêves et à purifier votre énergie pendant votre sommeil. C'est important car ils peuvent éliminer l'énergie lourde associée à certains types de rêves, de sorte que vous vous réveillez en vous sentant léger et rafraîchi.
Azurite
Populaire chez les Mayas en tant que "pierre de divination", qui croyaient qu'elle révélait les capacités psychiques d'une personne, l'Azurite est une pierre de choix pour le travail sur les rêves.
L'azurite active le troisième chakra, ce qui vous permet d'explorer les profondeurs de votre subconscient que vous n'auriez peut-être pas cru possible. Elle peut également contribuer à éveiller votre intuition et vous permettre de contrôler vos rêves.
Célestite
Pierre de paix intérieure et d'harmonie, la célestite est une pierre bleu foncé apaisante qui peut vous aider à vous connecter à vos guides anges et au monde spirituel.
C'est une bonne pierre pour encourager les bons rêves, t'aider à te souvenir de tes rêves, et peut même t'aider à faire des projections astrales. Ces visualisations peuvent vous aider grandement à suivre votre chemin guidé.
Quartz de rêve
Miné en Colombie, le quartz de rêve est une pierre assez nouvelle qui est essentiellement du quartz avec des inclusions d'épidote et de prehnite. L'épidote aide naturellement à élever l'énergie vibratoire d'une personne et est idéale pour sortir d'un schéma de pensée négatif. La prehnite est une pierre calmante, idéale pour la guérison personnelle.
Combinée aux puissantes propriétés amplificatrices du quartz, cette pierre aide à ouvrir votre côté spirituel et vous aide à attirer des histoires et des modèles pour former des rêves qui vous guideront sur votre chemin, et à éliminer toute influence négative sur ces rêves, afin que vous vous réveilliez en vous sentant plus vif et plus concentré.
Cristaux pour soulager les cauchemars
Tous les rêves sont une fenêtre sur notre subconscient.
Les rêves peuvent nous aider à interpréter nos pensées et nos désirs les plus profonds, à nous connecter au monde spirituel et à nous guider dans notre voyage. Cependant, ce royaume magique et calme peut parfois devenir sombre et pollué.
Lorsque vous vous réveillez terrifié au milieu de la nuit, ou que vous ne parvenez pas à vous endormir de peur de faire des rêves ou des cauchemars, vous pouvez vous sentir impuissant.
Les cristaux peuvent vous aider à retrouver cet état de sécurité et de paix, et à bannir définitivement vos cauchemars.
Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des meilleurs cristaux à utiliser pour soulager les cauchemars :
Lépidolite
Vous êtes en proie à des pensées obsessionnelles qui ne semblent pas vouloir disparaître ? La lépidolite est une pierre calmante qui apaise les pensées distrayantes et aide à filtrer les perturbations extérieures qui peuvent interférer avec une bonne nuit de repos.
Contenant du lithium, c'est un stabilisateur d'humeur naturel qui aide à soulager un esprit trop actif et à prévenir les cauchemars. Placez la lépidolite sous votre oreiller pour calmer, stabiliser, atténuer les sentiments d'anxiété et favoriser un meilleur sommeil.
Jaspe dalmatien
Le jaspe dalmatien contient des taches de tourmaline noire et offre une protection contre les pensées négatives, la dépression et les cauchemars.
Il a la capacité de convertir les vibrations négatives de l'énergie en vibrations positives, ce qui est utile pour calmer les cauchemars et ancrer l'énergie frénétique pendant le sommeil.
Amétrine
L'amétrine est un mélange d'améthyste et de citrine qui active quatre chakras à la fois - couronne, troisième œil, plexus solaire et sacral. Cette activation globale crée un passage et permet à l'énergie de circuler, protégeant ainsi votre aura pendant votre sommeil.
Soulageant naturellement le stress, l'amétrine aide également à éloigner les pensées négatives qui conduisent aux cauchemars.
Chrysoprase
Une belle pierre vert pomme à vert foncé, la chrysoprase est utile pour gérer les pensées agitées et apporte de la clarté.
Elle soulage les images fortes, oppressantes et dures dans les rêves en les adoucissant ou en vous permettant de les gérer, et c'est une bonne pierre à utiliser pour les cauchemars récurrents.
Calcite de Mangano
Pierre rose pâle et douce, la calcite de Mangano a une vibration d'amour et de compassion et apporte un soutien aux traumatismes émotionnels, en aidant à gérer le deuil. Elle aide à soulager le stress et l'anxiété, à apaiser les peurs qui peuvent souvent conduire à des pensées perturbatrices et à des cauchemars.
La pierre est également censée aider au voyage astral et, comme la plupart des pierres de calcite, elle est un excellent nettoyeur d'énergie.
Il est également important de noter…
Si vous faites beaucoup de mauvais rêves et de cauchemars, vous devrez peut-être réaligner votre espace pour prévenir les cauchemars.
Un grand désordre dans votre chambre à coucher peut avoir un impact sur vos pensées, ce qui entraîne des pensées désordonnées et des cauchemars. Enlevez le désordre et vous sentirez la différence.
Le nettoyage énergétique de l'espace peut également être très utile pour dissiper l'énergie négative qui traîne, provoquant de mauvaises vibrations et des rêves. Faites brûler de la sauge et laissez entrer l'air frais et la lumière du soleil pour nettoyer l'espace de l'énergie stagnante.
Vous ne le réalisez peut-être pas, mais les vibrations provenant des appareils numériques peuvent également affecter vos pensées et votre énergie. Elles peuvent vous garder en alerte et votre esprit constamment actif. Il est préférable de ne pas laisser votre ordinateur ou votre téléphone dans la chambre à coucher (ou même d'éteindre le Wi-Fi) lorsque vous dormez afin que cette énergie n'interfère pas avec votre sommeil.
Comment utiliser les cristaux pour le sommeil
Avant de travailler avec des cristaux pour les problèmes de sommeil, vous devez suivre quelques étapes pour les préparer à être utilisés afin qu'ils puissent vous aider au mieux à remplir votre objectif.
Nettoyez vos cristaux
Brûlez de la sauge ou du Palo Santo, enterrez-les dans la terre ou laissez vos cristaux exposés au soleil ou à la pleine lune pour éliminer toute énergie négative accumulée. Cela aidera à nettoyer et à recharger vos cristaux pour qu'ils puissent être utilisés pour la guérison.
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Placez-les avec soin
Placer les cristaux à un endroit précis de la chambre à coucher dépend en grande partie du cristal lui-même et de la façon dont vous voulez qu'il vous aide. Par exemple, une géode d'améthyste ne peut pas aller sous votre oreiller et peut donc fonctionner sur votre table de nuit. Cependant, si vous trouvez que cette énergie à haute vibration interfère avec un sommeil réparateur, placez-la plus loin dans la chambre.
Les petits cristaux en boule peuvent être placés sous votre oreiller. Certains cristaux, comme la sélénite, fonctionnent bien lorsqu'ils sont placés au pied du lit pour aider à la mise à la terre pendant le sommeil. Expérimentez en déplaçant les cristaux dans la pièce et avec différentes pierres pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Visualisez votre intention
Une fois au lit, juste avant de vous endormir, méditez avec votre cristal pendant un moment et concentrez-vous sur votre désir, sur la façon dont vous voulez que le cristal vous aide. Par exemple, vous pouvez visualiser le désir de vous souvenir de vos rêves ou vous pouvez souhaiter une nuit de sommeil réparateur.
Dites une prière ou une affirmation positive sur la façon dont vous voulez que le cristal vous aide. Cela pourrait être quelque chose comme : "Je veux avoir une nuit de sommeil paisible." Placez ensuite la pierre sur votre table de nuit ou sous votre oreiller avant de vous endormir.
Points essentiels à retenir
- Pour vous assurer une bonne nuit de sommeil, préparez votre esprit et votre corps à l'avance. Éteignez votre téléphone, tamisez les lumières, faites de l'exercice pendant la journée et dînez léger.
- Lorsqu'il s'agit de cristaux, n'oubliez pas que le moins est le mieux. Les cristaux ont leurs propres vibrations, qui peuvent être apaisantes et relaxantes ou énergisantes et stimulantes.
- Il est important de choisir les bons cristaux pour le sommeil, car les cristaux à haute vibration peuvent ne pas être propices au sommeil et ne pas convenir aux personnes ayant le sommeil léger.
- L'activation et l'équilibrage du chakra racine peuvent vous aider à vous sentir en sécurité, équilibré et ancré, ce qui favorise un sommeil sain.
- Décidez si vous voulez utiliser des cristaux pour dormir, pour vous rappeler des rêves ou pour prévenir les cauchemars, ce qui vous aidera à choisir les bonnes pierres.
- Veillez à nettoyer vos cristaux, à les placer soigneusement dans votre espace et à visualiser votre intention avant de les utiliser pour favoriser le sommeil.
Et voilà, nos cristaux préférés pour le sommeil ! N'hésitez pas à partager vos cristaux de sommeil préférés avec nous. Amour et lumière toujours.
